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改变自己时,如何去面对”选择“与”思考“?

更新:2019-07-24 编辑:pengjun 来源:未知 人气:加载中...字号:|
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  “选择”和“思考”在生活中很常见,对与我们每一个想要改变自己的人来说,这两个词却有着不同的意义,今天我们就来讨论一下“选择”和“思考”对我们想要改变自己的人来说意味着什么?

  在开始今天的讨论前,我想问大家一个问题。我们每个人从小到大在上学的过程中都会接受一次又一次的考试,在面对考试的过程中可能试卷上有多种题型,如果有选择题和思考题两种题型,你更愿意做哪种题?

  我相信90%以上的人会说更倾向于做选择题,因为选择题已经给出了相应的答案,只用在相应的答案中做出一个或几个选择就可以。而思考题只给出了问题,需要自己根据对题目的理解来做出答案。所以很多人就养成了做“选择题”这样的习惯,以至于把这种习惯植入到了自己的潜意识当中,在生活中遇到什么问题,首先想到的是要有个选择该多好,就不用去艰难的思考,这就形成了固定思维模式。

  可是,在我们面对考试的时候,可能一道选择题的分值只有一分,而一道思考题的分值可能是15-20分!因此可以看出,做选择题是相对简单,但是收获可能会较小;而做思考题可能需要绞尽脑汁去分析、总结等,但是往往收获较大。根据科学家对大脑的研究发现,经常动脑去思考一些事情,或做思考题大脑也会变的越来越灵活。

  以上只是在我们开始今天的话题前的一个前奏,通过这个问题来引出我们要讨论的内容。我们每个人在生活当中,在改变自己的道路上,也会遇到各种各样的问题需要我们去解决。那么在我们改变的过程中,遇到难题的时候我们是做“选择”还是做“思考”呢?
 

  在我以往跟多数人的沟通中,都有一个共同的思想,那就是在交流完自己的问题,并找到自己产生问题的原因后,直接问我该如何来改变,或者是有哪些改变的方法,让我提出来供其选择。这样虽然对于改变者来说比较简单,把现成的方法拿过来照着做就行,可是你有没有想过会遇到什么问题?

 


  第一:这个方法是否适合自己?

  虽然我给你的方法或者是别人给你的方法,是通过总结个人经历和感觉得来的,但这些方法适合他人就未必适合你,因为每个人都是独特的自己,每个人有着不同的生活环境,不同的人际关系,不同的教育背景,这只能是别人的经验。所以每个人也应该有适合自己的改变方法,适合自己的方法就需要善于运用自己的大脑去思考问题,结合自己的实际情况来分析自己,这样你才能找到最适合自己的改变方法。鞋子合不合适,只有脚知道,如果因为自己喜欢一件物品,就把这个物品送给别人,认为自己喜欢别人就也喜欢,这就未必。

  第二:你能否把这些方法坚持下去?

  任何一个想要改变自己的人,除了方法以外最有效的可能就是坚持下去了。不论你是想改变自己的坏习惯、还是减肥等,再好的方法你坚持不下去,那么这个方法对你来说就不一定有用。当你用“拿来主义”去做,而缺少必要的思考时,就必然会出现坚持不下去的情况。所以,当你能够发挥自己的主观能动性,积极主动的根据自己的问题去分析自己该如何行动时,并实时的做出灵活的改变,或许你就能够长久的坚持下去。

 


  第三:达到什么程度你才认为自己算是有所改变?

  因为你没有具体的参照物作为参考,或者说没有事先给自己设定标准,所以就算你有所改变,自己也很难意识到,因此就很可能本来自己已经有所改变了,但自己却意识不到,认为自己还是没有改变。比如一个有强迫症的人,他的强迫行为是每天都会不断的洗手,每天要洗200次都还认为自己没有洗干净,通过行为认知疗法干预治疗后,他给自己设定了改变的目标,一个月内将这种强迫行为降低为每天洗手100次即认为是自己有所改变,那么这个设定的”每天洗手100次“就是他的目标、或者说是参照,当一个月后他每天的洗手次数达到90次,说明他就有了明显的效果,因为有了效果,他也可能有了更强的改变动力,这样执行力就更强。

  我在这里所说的要善于做思考,并不是说不让大家做选择,而是要改变你的思维方式,遇到难以解决的问题时先通过自己的思考来解决,实在解决不了再借鉴别人的经验,但主要的是不是让别人来完全帮助,而是给于你一定的指引或引导,然后自己再根据自己的情况来行动,这样如果你能够把事情解决或做好,你就会有更强的成就感,这种成就感也就是你将来做其他事情和解决其他问题的强大动力!
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